2023년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 24일:
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2453 kcal
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지방: 56.31g | 단백질: 189.45g | 탄수화물: 318.74g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Honey, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Broccoli Flower Clusters . 저녁 식사: Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad, Kroger 93% Lean Ground Beef, Great Value Corn on The Cob, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2883 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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