2023년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 24일:
|
1252 kcal
|
지방: 47.71g | 단백질: 65.97g | 탄수화물: 137.53g.
점심 식사: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Solomillo de Pavo, Salsa de Soja, Ketchup, Aceite de Oliva Virgen Extra, Arroz Basmati, Pimientos, Cebollas, Zanahorias Pequeñas, Puerros, Ajo. 저녁 식사: Mercadona Yogur Sabores, Hacendado Gyozas Pollo, Hacendado +Proteínas Pan Tostado, Hacendado Zanahoria, Hacendado Apio en Tiras, Hacendado Hummus Classic. 더보기
|
|
2208 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 17 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 13 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 29 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|