2015년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 9일:
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1631 kcal
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지방: 120.21g | 단백질: 104.47g | 탄수화물: 29.88g.
아침 식사: Stash Lemon Ginger Caffeine Free Herbal Tea, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil. 점심 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Sour Cream, Snak Club Raw Almonds, No Name pork breakfast sausage, Market Pantry Half & Half, Publix Green Bell Pepper, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Onion Powder, Garlic Powder, Cheddar Cheese, Egg, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Stash Lemon Ginger Caffeine Free Herbal Tea. 저녁 식사: Green Olives, Chicken Wing, Stash Lemon Ginger Caffeine Free Herbal Tea, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Hulled Sunflower Seeds, Philadelphia Original Cream Cheese, Food Lion Pork Rinds, Coca-Cola Diet Coke, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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4026 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, TV 시청 - 12 시간, 출근 - 3 시간 15 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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