2023년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 23일:
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1580 kcal
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지방: 35.06g | 단백질: 112.16g | 탄수화물: 204.93g.
아침 식사: Activia Shot Diário Probióticos (Framboesa e Hibisco), Taeq Creme de Ricota Tradicional, Pita Bread Pão Sírio Integral, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Banana Prata, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Café. 점심 식사: Mamão Formosa, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Ovo de Codorna. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Knorr Saladinha de Grão de Bico, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mamão, Qualitá Pera Portuguesa, Black Skull Creatina, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 간식/기타: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Notco Not Milk Semi, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Pita Bread Pão Sírio Integral, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Banana Prata. 더보기
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2243 kcal
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운동:
필라테스 - 40 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 39 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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