2023년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 23일:
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1407 kcal
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지방: 44.78g | 단백질: 97.44g | 탄수화물: 150.86g.
아침 식사: Quero Maionese, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: In Natura Tomate, Bife a Parmegiana, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Marmitaria Fit Food Escondidinho de Patinho com Batata Doce. 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Arroz Doce, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Tradicional, Banana Nanica, Oliveira Doce de Leite . 더보기
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1779 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간, 목욕 - 30 분, 공부 - 1 시간, 청소 - 30 분, 설거지 - 20 분, Apple Health - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 요리 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 1 시간, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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