2023년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 23일:
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2432 kcal
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지방: 64.25g | 단백질: 153.64g | 탄수화물: 325.77g.
아침 식사: Honey, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Publix Seeded Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Calavo Avocado, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Pork Loin (Whole, Lean Only) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Great Value Corn on The Cob. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . 더보기
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2890 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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