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Es läuft.. :-) Bin aber auch viel arbeiten gewesen.
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60.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 23일:
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1513 kcal
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지방: 56.06g | 단백질: 57.94g | 탄수화물: 184.70g.
아침 식사: Möhren, Oatsome Der Nussknacker, Oatsome Mango Mia. 점심 식사: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, GutBio Vegetarische Streichcreme Senf Agave. 저녁 식사: Ei, Mischbrot, Couscous-Salat, Sachsenland Hausmacher Quark, K-Classic Grillgemüse. 간식/기타: Koawach Koawach Pur, Kaffee mit Milch. 더보기
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1786 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 요가 - 10 분, 가사 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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