2023년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 23일:
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1039 kcal
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지방: 43.45g | 단백질: 43.30g | 탄수화물: 118.17g.
아침 식사: Pane Vita Pão de Forma Integral, Mamão, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. 저녁 식사: Café com Açúcar, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Queijo Coalho, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Richester Biscoito Recheado Sabor Chocolate Amori. 더보기
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3102 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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