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Jessyblack29
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2023년 05월 20일
Jessyblack29님의 저널, 2023년 05월 20일
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69.6 kg
지금까지 감소한:
16.1 kg
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남은양:
4.1 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 05월 20일:
771 kcal
지방: 26.10g | 단백질: 74.82g | 탄수화물: 59.30g.
아침 식사:
Marilan Magic Toast Peito de Peru, Supremo Requeijão Cremoso.
점심 식사:
Salmão no Forno ou Grelhado, Abobrinha Refogada, Tomates Cereja.
저녁 식사:
Filé de Frango Grelhado.
간식/기타:
Caqui.
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2716 kcal
운동:
헬스 - 55 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분.
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