2023년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
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2096 kcal
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지방: 75.01g | 단백질: 153.32g | 탄수화물: 209.81g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Goiaba. 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brasfrut Polpa de Graviola, Purê de Abóbora, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Cebolas, Tomates, Curcuma, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Lacta 5Star (40g), Nutella Nutella, Nutella Nutella, Nutella Nutella, Tic Tac Tic Tac Menta. 더보기
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3297 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 38 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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