2015년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 9일:
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1654 kcal
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지방: 53.25g | 단백질: 117.91g | 탄수화물: 179.07g.
아침 식사: Mela, Caffè Pre-Zuccherato, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Caffè Espresso, Pan di Spagna, Coop Olio Extravergine di Oliva, Orogel Peperoni Grigliati, Vallericca Zucchine Grigliate, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Sopressa, Bollito di Manzo. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. 간식/기타: Miele. 더보기
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3266 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 사우나 - 25 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 5 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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