2023년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.6 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
|
1985 kcal
|
지방: 35.83g | 단백질: 144.09g | 탄수화물: 278.78g.
아침 식사: Kellogg's Corn Flakes, Deli World Light Rye Bread, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine, Redpath Brown Sugar, Bananas, Clementines. 점심 식사: Egg, Ziggy's Internationale Smoked Turkey Breast, Bananas, Superstore Sliced Italian Loaf, Becel Light Margarine, Lettuce, Kraft Fat Free Cheese Slice, Clementines. 저녁 식사: Great Value Creamy Parmesan Pasta & Sauce Mix, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), No Name California-Style Mixed Vegetables. 간식/기타: Bananas. 더보기
|
|
2463 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.4 kg 감소하기
|