madlizzie1님의 저널, 2023년 05월 22일

Driving me crazy, worked my butt off all week, was swimming 4 times n I put weight on aarrgghh 😱
67.3 kg 지금까지 감소한: 6.2 kg.    남은양: 8.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
1221 kcal 지방: 34.22g | 단백질: 77.95g | 탄수화물: 149.99g.   아침 식사: Egg, White Bread, Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Aldi Long Grain Rice , Chilli Con Carne , Tesco Seedless Green Grapes, Tesco Galia Melon. 더보기
1705 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글 
do you measure yourself? If you’re actively working out your muscles will eventually grow but inches around your waist can still disappear. Chin up! You’ve got this 😉 
2023년 05월 22일 작성이: nadivino
I found that I have to be careful with swimming and cardio, not to overdo it.. if I do too much, I get ridiculously hungry and it makes it hard to lose weight 🤣 
2023년 05월 23일 작성이: Nunido

     
 

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