2023년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
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1212 kcal
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지방: 39.39g | 단백질: 80.95g | 탄수화물: 131.17g.
아침 식사: Pears , PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar. 점심 식사: Bovril Beefy, Sasko Low GI Cranberry Brown Bread, Clover Gouda Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Button Mushroom, Pick n Pay Coleslaw Salad. 저녁 식사: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Sasko Low GI Cranberry Brown Bread, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Santa Bianca Extra Virgin Olive Oil, Crystal Valley South African Feta with Black Pepper, Parmesan Cheese (Grated), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Macaroni (Cooked). 간식/기타: Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Biltong. 더보기
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1895 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 51 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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