2023년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
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1327 kcal
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지방: 51.76g | 단백질: 79.54g | 탄수화물: 131.75g.
아침 식사: Rama 37% Spread For Bread, Woolworths Fresh Low Fat Milk, Jungle Oats, Brown Sugar, Coffee with Milk. 점심 식사: Avocados , Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, without Salt, Canned) , Cucumber (with Peel) , Woolworths Rosa Tomatoes, Lettuce. 저녁 식사: McCain Baby Carrots, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.65 cm Fat, Select Grade) , Jasmine Rice (Cooked), Cauliflower , Woolworths Baby Potatoes. 간식/기타: Nestle Tex, Bakali Rice Cakes Multi Seed, Hummus. 더보기
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2681 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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