2023년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
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1715 kcal
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지방: 49.22g | 단백질: 45.29g | 탄수화물: 282.59g.
점심 식사: Uleg Sambal Teri, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Kue Semprong, Roma Malkist Kelapa Kopyor. 간식/기타: Bolu Karamel, Kue Pukis, Jambu Air, Dancow Susu, Kacang Hijau, Pepaya. 더보기
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1310 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 줄넘기 - 21 분, 휴식 - 17 시간 9 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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