2015년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 30.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 8일:
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1241 kcal
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지방: 87.04g | 단백질: 85.62g | 탄수화물: 24.00g.
아침 식사: No Name pork breakfast sausage, Market Pantry Half & Half, Publix Green Bell Pepper, Onion Powder, Garlic Powder, Cheddar Cheese, Egg, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Cheddar Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin), Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Coca-Cola Diet Coke (Can), No Name Pizza Sauce, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hormel Original Pepperoni Slices, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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4014 kcal
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운동:
출근 - 3 시간 15 분, TV 시청 - 12 시간, 설거지 - 15 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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