yanca fontes님의 저널, 2022년 10월 21일

2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

77 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 12 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:

825 kcal

지방: 34.25g | 단백질: 62.35g | 탄수화물: 67.34g. 아침 식사: Café com Leite Integral, Pão Francês. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango em Cubos, Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Ovo Cozido. 간식/기타: Omelete, Banana Prata. 더보기

2927 kcal

운동: 에어로빅 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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