2023년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 28.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 21일:
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1842 kcal
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지방: 61.83g | 단백질: 114.11g | 탄수화물: 205.95g.
아침 식사: Weihenstephan Bio Frische Milch 3,8% Fett, Grandessa Himbeermarmelade, Milfina Butter , Kaufland Baguette Brötchen (75g). 점심 식사: Aldi Milch 1,5%, Myprotein Eiweißshake. 저녁 식사: Alnatura Dinkelbrezeln, Weich Gekochtes Ei, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Erdinger Alkoholfrei, Eridanous Grüne Oliven mit Mandeln Gefüllt, Kaufland Baguette Brötchen (75g), Gouda oder Edamer, Lidl Krakauer. 간식/기타: Orangen, Äpfel, Milbona Quark 20%. 더보기
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2594 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 사우나 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 23 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 42 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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