Чумной суслик님의 저널, 2023년 05월 21일

Итого за 14 месяцев сброшено 87,9 кг. Заканчиваем 14ый месяц с результатом минус 6,6кг. 3 из которых по моему мнению сброшены были ещё в прошлом месяце, просто в том месяце залило водой. Этот месяц был очень тяжёлым, вес вырастал вплоть до 121,4. Давление вырастало до 218. Пропускала силовые. Но нашла ошибку - и смогла всё исправить. Давление теперь почти как у космонавта, 131-137 держится. Благодарю своё тело за сотрудничество и тёплую дружбу. Работаю дальше. В новом месяце очень тихонько начинаю бег.

113.3 kg 지금까지 감소한: 87.9 kg. 남은양: 38.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 21일:

3256 kcal

지방: 68.84g | 단백질: 85.88g | 탄수화물: 293.98g. 아침 식사: Черешня, Помидоры, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий. 점심 식사: Груша, Зеленая Улица Изюм Изабелла, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Fish House Горбуша, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов. 저녁 식사: Santo Stefano Шампанское Полусухое, Массандра Мускатель Массандра Черный. 더보기

주 1.8 kg 감소하기

199명이 응원합니다 응원하기

24중 1에서 20

Вы большая молодец! Это большой труд! Результаты отличные! Здоровья и терпения вам💜

2023년 05월 20일 작성이: <Лёля>

<Лёля> Спасибо) А зачем терпение?)

2023년 05월 21일 작성이: Чумной суслик

Успехов!

2023년 05월 21일 작성이: Ilkaeva68

Ilkaeva68 Спасибо🌹

2023년 05월 21일 작성이: Чумной суслик

кака Вы молодец..это очень здорово найти в себе силы и не сбится с пути истинного .А я срываюсь. Блин год здесь и никак на 20 даже не похудеть,так и буду унылым говном с лишним весом.😩😟...

2023년 05월 21일 작성이: натусик трампампус

Отлично! Ура!

2023년 05월 21일 작성이: Надин Через тернии

натусик трампампус Я не сорвалась в том числе потому что перестала себя в чем либо винить. Я не бываю плохая вообще. Я бываю разная. С токсичными установками в голове и у меня бы не вышло.

2023년 05월 21일 작성이: Чумной суслик

Чумной суслик..полность согласна.. Насчет головы это правда..одна из моих проблем созависимая мать.ведеёт себя соответсвенно.. Я заедаю стресс когда плотно с ней общаюсь.Слава богу тем летом я еще дальше уехала от нее ..Выстратваю личные границы .как с матерью так и на работе..так у меня( мне 40) к сожалению куча комплесов из детства.Читаю литературу ,копаюсь в себе.. надеюсь раскопаться.,подружиться с собой и зажить уже морально здоровым человеком..😁😁

2023년 05월 21일 작성이: натусик трампампус

Так держать 👍🔥

2023년 05월 21일 작성이: Amazing636

какая умничка!! Абалдеть!! Удачи вам во всем!!🙏💪💪💪

2023년 05월 21일 작성이: doc_shura

Надин Спасибо, родная❤️

2023년 05월 21일 작성이: Чумной суслик

натусик трампампус Выход из созависимых отношений это очень больно. Знаю по себе. Прошу только об одном: принимать себя любую🙏❤️

2023년 05월 21일 작성이: Чумной суслик

Amazing636 Спасибо🌹

2023년 05월 21일 작성이: Чумной суслик

Здорово! А бег в каком режиме планируете? Я пока побаиваюсь 🫣

2023년 05월 21일 작성이: Sweettoy123

maria.mishka2010 Спасибо🌹

2023년 05월 21일 작성이: Чумной суслик

У вас в сутках 48 часов) Когда вы все успевать умудряетесь))))

2023년 05월 21일 작성이: OLGA@OLGA

А вообще для меня загадка. Я сознательно весь месяц бросила скурпулезно считать калории и ввиду болезни не посещала бассейн. Но выполняла норму шагов 10 000. Но все таки пыталась интуитивно плюс минус 2000-2200. Вес колеблется плюс минус 2 кг. Сегодня сходила в зал. Сразу минус 2 кг. Вот как????

2023년 05월 21일 작성이: OLGA@OLGA

Sweettoy123 С 15го июня очень тихонечко

2023년 05월 21일 작성이: Чумной суслик

OLGA@OLGA Видимо правильный гормональный фон от физ нагрузок и качественного сна

2023년 05월 21일 작성이: Чумной суслик

OLGA@OLGA Возможно гликоген слили)

2023년 05월 21일 작성이: Чумной суслик

다음>>


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Чумной суслик님의 체중기록

전체 내역보기

Чумной суслик님의 저널, 2023년 05월 21일

댓글달기

Чумной суслик님의 체중기록