2011년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 19일:
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1572 kcal
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지방: 36.98g | 단백질: 75.47g | 탄수화물: 246.16g.
아침 식사: Light Fat Free Very Vanilla Yogurt, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). 점심 식사: Frozen Cantaloupe (Balls), Honeydew Melons, Meatless Egg Roll, Green Snap Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pork, Chicken, Mongolian Beef. 저녁 식사: Cucumber (Peeled), Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, Cooked Asparagus (from Fresh), Brown Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Vanilla Ice Cream Sandwich, Tap Water, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, Bananas , Tap Water, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Coffee (Brewed From Grounds) , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Life Bar - Cinnamon Roll Raisin Pecan, N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water. 더보기
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3638 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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