2023년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 30.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 20일:
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1386 kcal
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지방: 25.09g | 단백질: 54.53g | 탄수화물: 242.06g.
아침 식사: Gula Merah, Kulit Pangsit, Singkong Rebus. 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado, Nasi Putih, Nasi Tiwul. 저녁 식사: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Tiwul, Nasi Putih, Telur Rebus, Putih Telur Matang. 간식/기타: Nanas, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tropicana Slim Skim Milk Original . 더보기
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4031 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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