2023년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 20일:
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1533 kcal
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지방: 44.40g | 단백질: 66.02g | 탄수화물: 189.58g.
점심 식사: Ikan Tongkol, Rendang, Gulai Kambing, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. 저녁 식사: Semangka, Telur Rebus, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). 간식/기타: Vegeta Vegeta, Puding Coklat, Dancow Susu, Kacang Hijau, Aice Miki-Miki Strawberry, Singkong Goreng, Pepaya. 더보기
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1358 kcal
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운동:
이소라 - 10 분, 줄넘기 - 31 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 49 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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