2023년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 20일:
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1584 kcal
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지방: 42.66g | 단백질: 178.94g | 탄수화물: 117.21g.
아침 식사: フジッコ いわしの生姜煮, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: コカコーラ ZEROコーラー, ブロッコリー, ささみ, マイプロテイン プロテイン, 玄米ごはん. 저녁 식사: しめじ, オリーブオイル, 鶏の胸肉（皮なし）, 豆腐. 간식/기타: ファミリーマート あぶり焼きスルメソーメン. 더보기
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2659 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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