2023년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 19일:
|
2095 kcal
|
지방: 50.17g | 단백질: 166.21g | 탄수화물: 246.27g.
아침 식사: Suco de Limão, Curcuma, Creatina Monohidratada, Whey Protein All Natural. 점심 식사: Lacta Diamante Negro (25g), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Tomates, Beterraba Cozida, Arroz temperado. 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, Sopa de legumes. 간식/기타: 3 Corações Cappuccino Classic, Piracanjuba Leite UHT Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Manga Palmer, Goiaba Vermelha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 더보기
|
|
2408 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|