2015년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 7일:
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1804 kcal
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지방: 108.85g | 단백질: 104.51g | 탄수화물: 91.24g.
아침 식사: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. 점심 식사: Cauliflower, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Sweet Red Peppers , Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Kraft Thousand Island Dressing. 저녁 식사: Mission White Corn Tortillas (Taco Size), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Texas Roadhouse Ribeye (10 oz). 간식/기타: Apples , Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Jack Link's Original Beef Sticks (23g). 더보기
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2550 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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