2023년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 19일:
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1288 kcal
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지방: 28.62g | 단백질: 112.77g | 탄수화물: 143.62g.
아침 식사: しめじ, ブロッコリー, 玄米ごはん, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. 점심 식사: ケチャップ, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, 玉ねぎ, 玉ねぎ, しめじ, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, マグロの刺身, おかめ納豆 国産中粒納豆. 간식/기타: ファミリーマート 5種ミックスナッツ&フルーツ, バナナ. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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