2023년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 19일:
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1911 kcal
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지방: 46.01g | 단백질: 111.70g | 탄수화물: 266.45g.
아침 식사: 高野豆腐, セブンイレブン 国産南瓜のかぼちゃ煮, 吉野家 玉子, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, キャベツ, コープ わかめスープ. 점심 식사: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 焼き魚, 寄せ鍋, キャベツ, おにぎり. 간식/기타: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, プルーン, 金柑, プチトマト, リンゴ. 더보기
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1892 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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