Pamsci님의 저널, 2023년 05월 18일

It has been a month of over eating.....and this cold weather is not helping also. Back on track

79.2 kg 지금까지 감소한: 6.3 kg.    남은양: 11.2 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

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1919 kcal

지방: 61.53g | 단백질: 75.32g | 탄수화물: 231.23g.   아침 식사: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Sasko Low GI Honey & Oats, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Niknaks Fruit Chutney, Bananas. 저녁 식사: Hall's Lozenges, Roasted Vegetables, Hubbard Winter Squash. 더보기

2678 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간   15 분, 휴식 - 13 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기