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Já fazem alguns dias que meu peso não baixa, até subiu um pouco, mas como eu faço musculação, estou percebendo grande mudança na definição. Seguimos com o plano sem desanimar 💪🏻
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61.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 18일:
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1691 kcal
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지방: 47.31g | 단백질: 78.02g | 탄수화물: 242.05g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica. 점심 식사: Cacau Show Bytes Chocolate Branco, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Habib's Esfiha de Carne. 간식/기타: Banana Nanica, Dona Benta Bolo de Laranja , Keep Light Pão de Tapioca e Queijo, Keep Light Pão de Tapioca e Queijo. 더보기
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1929 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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