2023년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 18일:
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1637 kcal
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지방: 35.79g | 단백질: 114.00g | 탄수화물: 207.11g.
아침 식사: Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Önos Blåbärssylt, Philadelphia Vitlök och Örter, Arla Lättmjölk, Leksandsbröd Leksandsknäcke. 점심 식사: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklinggryta. 저녁 식사: Garant Strimlad Vitkål, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. 간식/기타: Tyngre Massa, Arla Lättmjölk, Barebells Banana Dream, Tyngre Protein Kasein Jordgubbstårta. 더보기
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2907 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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