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炭水化物解禁にしたけど玄米のおかげか48kg前後で維持できてる
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47.8 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 18일:
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941 kcal
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지방: 21.15g | 단백질: 60.24g | 탄수화물: 102.12g.
아침 식사: Quaker オートミール, コーヒー, ザバス ソイプロテイン100, 成城石井 国産鶏のサラダチキン, オレンジ, 目玉焼き 調理油なし. 점심 식사: チキンカレー, 玄米ごはん. 저녁 식사: 玄米ごはん, 白ワイン. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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