2023년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 18일:
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1957 kcal
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지방: 70.88g | 단백질: 109.69g | 탄수화물: 236.37g.
아침 식사: Saus Tomat, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tempe. 저녁 식사: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daun Singkong, Lontong. 더보기
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1862 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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