2015년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.8 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 6일:
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1019 kcal
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지방: 66.28g | 단백질: 76.79g | 탄수화물: 24.68g.
아침 식사: Coffee, Market Pantry Half & Half, Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 점심 식사: Publix Green Bell Pepper, No Name pork breakfast sausage, Market Pantry Half & Half, Garlic Powder, Onion Powder, Egg, Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Swift Premium Boneless Pork Loin, Great Value French Style Cut Green Beans, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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4030 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, TV 시청 - 12 시간, 설거지 - 15 분, 휴식 - 1 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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