Yağ yakmaya yönelik spor yapmam lazım. İşim gereği çok dışarı çıkamıyorum. Evde yapabileceğim, önerebileceğiniz bir şey var mı? Başlangıç için şuan cardio çok ağır geliyor. Yapamıyorum. :(
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 17일:
|
1290 kcal
|
지방: 48.28g | 단백질: 95.40g | 탄수화물: 118.17g.
아침 식사: Salatalık, Yumurta Omleti, Kiraz Domates. 점심 식사: Fırında Tavuk, Acı Biber, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. 더보기
|
안정된 체중
|