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2023년 05월 16일
TatiMeneses님의 저널, 2023년 05월 16일
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2023년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.4 kg
지금까지 감소한:
1.3 kg
.
남은양:
6.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 05월 16일:
999 kcal
지방: 40.20g | 단백질: 68.15g | 탄수화물: 82.90g.
아침 식사:
Melitta Café sem Açúcar .
점심 식사:
Queijo Parmesão (Ralado), Almôndegas de Carne de Vaca, Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa.
저녁 식사:
Sonda Sopa de Frango com Legumes.
간식/기타:
Freegells Freegells Gum, Nestlé Iogurte com Mel.
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1927 kcal
운동:
Kettlebell - 40 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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