2023년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 16일:
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1221 kcal
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지방: 28.31g | 단백질: 42.67g | 탄수화물: 196.10g.
아침 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Frito sem Gordura, Batata Inglesa Cozida. 점심 식사: Icekiss Bala Azedinha Morango, Florestal Balinha do Coração, Banana Brasil Doce de Banana Zero, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Hortifruti Mandioca Cozida, Friboi Picanha. 간식/기타: Arcor Bala Butter Toffees Sabor Leite, Linea Geleia de Damasco, Flormel Doce de Leite (20g), Casa de Bolos Bolo de Limão. 더보기
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2260 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 계단오르기 - 30 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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