2023년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 16일:
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1786 kcal
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지방: 22.50g | 단백질: 95.43g | 탄수화물: 304.30g.
아침 식사: Alcobaça Biscoito Cream Cracker, Pão Francês, Café com Açúcar, Pão Francês. 점심 식사: Azeite de Oliva, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Ervilhas, Vapza Carne Seca, Arroz Branco (Cozido), Mamão, DIA Cajá Manga. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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2090 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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