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A bit of terrible emotional binge eating to shoot me back a couple of steps... But my slump ended yesterday with a total calorie burn of over 800 yesterday. Back on track now...
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76 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 16일:
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1486 kcal
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지방: 40.70g | 단백질: 81.88g | 탄수화물: 194.47g.
아침 식사: D'lite 37% Fat Spread , Sugar, Jungle Oats. 점심 식사: Crickley Medium Fat Strawberry Yoghurt, Future Life Smart Food. 저녁 식사: Sasko Brown Bread, Bakers Provita Crackerbread Original Wheat Toast, D'lite 37% Fat Spread, SPAR Salad & Chip Sauce, Tuna in Water (Canned). 간식/기타: Naartjie. 더보기
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776 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, HIIT - 30 분, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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