2023년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 16일:
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1367 kcal
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지방: 41.21g | 단백질: 74.90g | 탄수화물: 169.74g.
아침 식사: Каждый День Молоко 1,5%, ВкусВилл Манго, Сырнички, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Ашан Риет из Горбуши и Трески, Плюшки. 점심 식사: Куриная Печень, Шампиньоны Тушеные, Картофель Молодой, Китайская Капуста, Ашан Перец Рамиро, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Елизавета Хлеб Вафельный, Пятерочка Апельсин. 더보기
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3104 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 17 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 31 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 22 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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