2023년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 15일:
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1479 kcal
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지방: 41.66g | 단백질: 82.78g | 탄수화물: 197.97g.
아침 식사: Italac Leite Integral Zero Lactose, Café. 점심 식사: Qualitá Pera Portuguesa, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Turma da Mônica Maçã, Detox de todo dia. 저녁 식사: Estrogonofe de frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Native Açúcar Cristal Orgânico, Cafezinho, Notco Not Milk Integral, Banana-Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Piraquê Biscoito Salgado Integral, Flormel Paçoquinha Zero Açúcar , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 더보기
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2040 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 27 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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