2023년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 15일:
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1149 kcal
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지방: 72.12g | 단백질: 69.45g | 탄수화물: 46.16g.
아침 식사: Mevsim Salata, Yumurta, Otlu Peynir, Ev Yapımı Yoğurt. 점심 식사: Domatesler, Zeytinyağı, Yumurta, Mezzet Patlıcan Ezme. 저녁 식사: Dardanel Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Peyman Çiğ Badem, Bakraç Ayran. 더보기
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2090 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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