2023년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 15일:
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1576 kcal
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지방: 38.46g | 단백질: 142.75g | 탄수화물: 168.38g.
Pre-Breakfast: Bone Broth, Organika Original Enhanced Collagen Protein, Coffee. 아침 식사: Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Compliments Medium Eggs, Tostitos Salsa Medium, Spectrum Organic Coconut Oil, Blueberries. Second Breakfast: Basmati Rice (Cooked), Cucumber (Peeled), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 점심 식사: Basmati Rice (Cooked), Mixed Salad Greens, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: Diesel Whey Protein, Nature's Nuts Smooth Organic Peanut Butter, Raspberries, Astro Fat Free Plain Greek Yogurt. 간식/기타: Red Delicious Apples. 더보기
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828 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 헬스 - 40 분, 스텝퍼 - 10 분, Samsung Health - 22 시간 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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