2015년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 6일:
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1343 kcal
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지방: 55.15g | 단백질: 75.63g | 탄수화물: 134.39g.
아침 식사: 버터, 오뚜기 딸기쨈, 식빵, 파스퇴르 뉴거트 블루베리. 점심 식사: 이디야 치킨브레스트 샌드위치. 저녁 식사: 계란후라이, 연어샐러드, 소고기 포터하우스 스테이크 (지방 0센치, 요리, 직화구이). 간식/기타: 소프트아이스크림, 매일유업 플로리다 내추럴 자몽. 더보기
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1890 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 47 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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