2023년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 15일:
|
2185 kcal
|
지방: 46.48g | 단백질: 176.94g | 탄수화물: 297.33g.
아침 식사: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: HEB Parmesan, Mixed Salad Greens, Great Value Broccoli Florets, Blue Cheese, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Costco Key Lime Pie. 더보기
|
|
2989 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|