2023년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 15일:
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1070 kcal
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지방: 34.82g | 단백질: 60.06g | 탄수화물: 129.54g.
아침 식사: Abacate, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), In Natura Tomate, Beterraba Cozida, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Hortifruti Mandioca Cozida. 저녁 식사: Beterraba Cozida, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Café com Leite e Açúcar, Naturale Maçã Fuji, Vitória Uva, Maçãs Fuji. 더보기
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2227 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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