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Uhuu...
Tá dando certo o controle, menos 1 kg!!!
A meta é não apenas manter no finde, mas diminuir.
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89 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 5일:
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2429 kcal
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지방: 85.09g | 단백질: 138.80g | 탄수화물: 294.50g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Natural Integral, Aveia, Davaca Ricota Fresca, Pão Integral. 점심 식사: Ovo de Codorna, Batata Doce, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Nestlé Iogurte Natural Integral, Suco Detox, Carne de Vaca Moída, Ovo Mexido. 간식/기타: Maçãs Gala, Davaca Ricota Fresca, Pão Integral, Ritter Maxi Sport Protein, Banana. 더보기
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3117 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 24 분, 하이킹 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간 36 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.8 kg 감소하기
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