2023년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 4일:
|
2141 kcal
|
지방: 54.19g | 단백질: 181.65g | 탄수화물: 239.83g.
아침 식사: Strawberries, Cheddar Cheese , Egg, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh Express Garden Salad, Andrea Large Round Cheese Ravioli, Lasagna with Meat. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Apples. 더보기
|
|
2813 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|