2023년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 14일:
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1827 kcal
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지방: 51.98g | 단백질: 104.07g | 탄수화물: 228.04g.
아침 식사: Äpfel, Peak Whey Protein, Wassermelone, Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Philadelphia Balance, Ei, Dosentomaten, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Vegetalia Erbsenprotein, Champignons, Gouda, REWE Lasagneplatten. 저녁 식사: Tahin, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Kichererbsen. 간식/기타: Excelsior Edelbitter Schokolade 70%, Äpfel, Vive Soy Mandelmilch. 더보기
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2200 kcal
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운동:
가사 - 2 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 숙면 - 9 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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