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22.5⬆️肌肉37.4⬆️
昨天飲食
早餐：大豆
中餐：雞腿便當 飯吃幾口
晚餐：雞腿排、濃湯、薯條、麵包、幾口義大利麵
宵夜：泡麵+雲吞+板豆腐、起司片、蝦味先零食、快車蒜味肉乾、啤酒500cc+330cc 吃好爽❤️❤️🤤
水量：2000
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 14일:
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1416 kcal
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지방: 43.02g | 단백질: 136.02g | 탄수화물: 108.41g.
점심 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 日本 100% L-阿拉伯糖 原味. 저녁 식사: 鹽酥雞, 海尼根 海尼根星銀啤酒, 吳郭魚, 花枝丸, 清蒸或水煮蝦, 立基 比薩調理專用乳酪, 大漢 板豆腐, 炒空心菜, 雞胸肉, Aa 尖筆麵, 義大利麵醬包 明太子奶油風味. 간식/기타: 快車肉乾蒜味 豬肉紙(有嚼勁) 豬肉乾. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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